Dive into the Rhythm of Strength: A Barre and Dance-Based Conditioning Experience (5 Weeks)

近年ハリウッド女優や美意識の高い人たちの間で人気が高まっている、バレエの要素を取り入れたボディコンディショニングの（身体の状態を知り、筋バランスを整える）ためのコースです。バー・エクササイズ未経験者の方も、どの年代の方もご参加いただけます。授業では、バレエのバー（棒）を使ったポーズや動きを取り入れ、筋力の強化、柔軟性や体幹力の向上を目的にエクササイズを行います。また、パソコンやスマホを長時間使用する現代人にとって、体幹を鍛え、姿勢を改善することは様々な効果が期待できます。身体的な強化にとどまらず、穏やかな心の状態を保ち、ウェルビーイングを豊かにすることができます。

クラシックバレエに興味があり、表現力や美的センスを磨きたい方や、ダンスに興味がある方、健康を維持しながら若々しくありたい方にお勧めします。クラシックバレエやダンスの専門家として豊富な指導経験を持つ講師が、アットホームな少人数制レッスンを提供します。一緒にエクササイズに取り組み、心とカラダを整え、明るく美しい未来への一歩を踏み出しましょう！

1. バレエの要素を取り入れたボディコンディショニングの基本的な理解を得る。

2. 筋力の強化、柔軟性の向上、体幹力の向上を目指すエクササイズを学ぶ。

3. 健康的な生活を送りながら、心身の調和とウェルビーイングを高める方法を学ぶ。

このコースは、年齢や経歴を問わず、クラシックバレエの要素を取り入れて、運動力を向上させることに興味のある方を対象としています。特に次のような方に最適です：

• ダンスや表現力、美的センスを磨きたい方。

• 健康を維持しながら若々しくありたい方。